Trang chủ SKILL EXPLORER TREKKING | HANG ĐỘNG

Các Bước Chuẩn Bị Cho Người Mới Trong Bộ Môn Hiking - Đi Bộ Đường Dài

08:51 26/03/2020 - Lượt xem: 47

Hiking - đi bộ đường dài là một trải nghiệm tuyệt vời dành cho những ai yêu thích khám phá, thử thách bản thân và muốn gần gũi với thiên nhiên. Việc di chuyển bằng cách đi bộ và chỉ mang theo những gì bạn cần xuyên suốt trên đường mòn, bạn có thể khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên theo cách mà bạn muốn. Với việc lên kế hoạch và chuẩn bị trước thì hiking là một hoạt động ngoài trời mà hầu như ai cũng có thể làm được.

Nếu bạn mong muốn được đi hiking một lần, nhưng vẫn chưa có cơ hội trải nghiệm, thì đây chính là lúc để bạn thử thách bản thân. Hãy làm theo các bước sau nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu:

1. Tìm những người bạn chung đam mê

Nếu bạn có những người bạn có đam mê với hiking, đừng ngại ngần bảo họ dẫn bạn đi cùng. Hầu hết mọi người đều vui vẻ chia sẻ kinh nghiệm của mình với người mới, cho phép bạn mượn thiết bị, cũng như giới thiệu bạn đến những cung đường yêu thích của họ. Bạn sẽ được những người bạn này giúp đỡ vô cùng nhiệt tình.

Hiking một mình: Trải nghiệm ngoài trời một mình có thể mang lại cho bạn cảm giác tự do và phiêu lưu khó tìm thấy ở nơi khác. Nhưng nó cũng có thể khá đáng sợ và đôi khi là cả sự cô đơn. Nếu bạn chưa quen với việc đi bộ đường dài, chúng tôi khuyên bạn nên tìm một người bạn đồng hành để bắt đầu chuyến đi. Người đó cũng sẽ ở đó để giúp đỡ nếu bạn bị thương. Nếu đi một mình thực sự là lựa chọn duy nhất của bạn, thì hãy bắt đầu với những chuyến đi ngắn đến các địa điểm đi bộ đường dài nổi tiếng và đảm bảo ai đó luôn biết bạn đang ở đâu.

Chọn cung đường hiking

Có một số cách dễ dàng để tìm cung đường đáp ứng nhu cầu của bạn:

Sách hướng dẫn và trang web là tài nguyên tuyệt vời vì bạn có thể nhận được tất cả các số liệu thống kê bạn cần: độ khó của đường, khoảng cách, độ cao, chỉ đường, nguồn nước, các đặc điểm đường mòn. Các trang Web sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin cần thiết.
Truyền miệng: Nếu bạn có những người bạn thích đi hiking, hãy đề nghị họ gợi ý một số địa điểm cho bạn.
Nói chuyện với người dân địa phương: Liên hệ với một tổ chức đi bộ đường dài địa phương hoặc gọi một trạm kiểm lâm trong khu vực mà bạn muốn đi bộ. Điều này sẽ giúp bạn thu thập thông tin một cách nhanh chóng.

2. Chọn thiết bị phù hợp với chuyến đi

Giày hiking

Giày dép là một trong những món đồ quan trọng nhất bạn cần chọn, và đó là một lựa chọn mang tính cá nhân. Một số người thích những đôi giày cao đến mắt cá chân, trong khi những người khác thích giày chạy bộ nhẹ. Địa hình bạn sẽ đi cũng có thể ảnh hưởng đến quyết định chọn giày của bạn. Giày cổ thấp trọng lượng nhẹ sẽ rất phù hợp trên những con đường tương đối đẹp, không có nhiều trở ngại, trong khi những đôi giày có phần nặng và phần đế có đinh, rãnh (giúp ma sát) có thể hỗ trợ bạn tốt hơn trên con đường gồ ghề nhiều đá, rễ cây và suối.

Dù bạn chọn loại nào, hãy chắc chắn rằng đôi giày đó đem lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất trong quãng đường dài, bạn cũng nên chọn những loại tất phù hợp cho chuyến đi.

Mặc gì khi đi hiking

Hãy chọn những bộ quần áo nhanh khô, mềm và thoải mái. Tránh vải bông vì sẽ mất nhiều thời gian để khô khi bị ướt. Bạn có thể xem xét các đặc tính riêng biệt:

Cách nhiệt: Tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể cần áo phao hoặc áo khoác, áo thun lông cừu nhẹ, mũ ấm và găng tay.
Áo mưa: Nên mang theo áo khoác không thấm nước bất kể mọi dự báo thời tiết. Nếu bạn biết rằng hôm nay thời tiết ẩm ướt, hãy mang theo quần đi mưa.

Ba lô

Tất nhiên, bạn cần một chiếc ba lô để đựng đồ cá nhân và bất kỳ thiết bị bổ sung nào khác.

Đối với những chuyến đi ngắn trên những con đường mòn gần nhà và vào những ngày có thời tiết dễ chịu, một chiếc balo với dung tích khoảng 15 đến 20 lít cung cấp đủ không gian cho nước, một vài đồ ăn nhẹ và một vài bộ quần áo.

Khi bạn tham gia hiking nơi vùng đất hoang dã, bạn sẽ cần mang theo nhiều thiết bị, quần áo, nước và thực phẩm. Một balo có dung tích khoảng từ 30 lít trở lên là một lựa chọn tốt cho những hành trình này.

Thực phẩm và nước

Là một người mới bắt đầu tham gia hiking, có thể rất khó để biết bạn cần bao nhiêu thực phẩm và nước. Một khuyến nghị chung cho việc ăn bao nhiêu là 200 đến 300 calo mỗi giờ. Đối với lượng nước, khoảng nửa lít mỗi giờ hoạt động vừa phải ở nhiệt độ vừa phải là khởi đầu tốt. Những số điều này phụ thuộc rất nhiều vào một số yếu tố, chẳng hạn như cường độ đi bộ, thời tiết, tuổi tác, tốc độ đổ mồ hôi và sức khoẻ của bạn. Khi bạn có được nhiều kinh nghiệm hơn, bạn sẽ hiểu rõ hơn về mức độ bạn cần. Và để đồ đạc của bạn không quá cồng kềnh thì những thanh năng lượng khá hữu ích trong những chuyến đi đó!

Bạn cũng nên mang theo một chút thức ăn và nước dự phòng trong trường hợp chuyến đi của bạn mất nhiều thời gian hơn dự kiến.

3. Không để lại dấu vết:

Mặc dù hầu hết chúng ta không có ý định làm hại môi trường tự nhiên của mình, chúng ta có thể không biết cách giữ gìn chúng hoặc chúng ta chỉ đơn giản là tập trung vào việc của mình. Dưới đây là bảy nguyên tắc giúp bạn tận hưởng ngoài trời một cách thoải mái nhất, tránh tác động của con người lên môi trường và tinh thần chuẩn của hiker: