Trang chủ SKILL EXPLORER TREKKING | HANG ĐỘNG

Cách Chống Và Xử Lý Vết Phồng Rộp Khi Leo Núi

14:13 26/07/2022 - Lượt xem: 55

Vết phồng rộp là nỗi ám ảnh của những người leo núi, đi bộ đường dài. Chúng gây khó chịu và cản trở bạn tiếp tục cuộc hành trình. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách phòng chống cũng như xử lý các vết phồng rộp hiệu quả.

Nguyên nhân gây ra vết phồng rộp

Vết phồng rộp, hay còn gọi nôm na là mụn nước, là tình trạng lớp da ở phía trên căng phồng lên, bên trong có chứa chất lỏng (huyết thanh). Chất lỏng này giúp bảo vệ và chữa lành khi các mô bị tổn thương mà phần lớn đến từ việc ma sát. Tại những vị trí xuất hiện vết phồng rộp, da nóng lên và đỏ ửng khiến bạn cảm thấy rát, nhức nhối, cực kỳ khó chịu. Tình trạng này hay xảy ra với những người đi bộ đường dài hoặc leo núi khi mà những chuyển động liên tục lặp đi lặp lại gây ra sự cọ xát làm tổn thương da.

Những nguyên nhân phổ biến gây ra vết phồng rộp:

- Áp lực: đi một đôi giày chật, mang tất có nhiều vết nhăn thời gian dài có thể tạo ra một điểm áp lực ma sát.

- Ma sát trực tiếp: giày dép, tất hay bất kỳ thứ gì cọ xát lên làn da quá mức đều có thể gây phồng rộp.

- Nhiệt độ và độ ẩm: Thời tiết nóng bức và mồ hôi từ cơ thể tiết ra làm da trở nên mềm hơn, dễ bị tổn thương hơn khi xảy ra ma sát.

Ngoài ra, sỏi đá hay cát văng vào giày khi leo núi cũng làm tăng sự cọ xát.

Cách ngăn ngừa vết phồng rộp?

Một khi bạn biết rõ các yếu tố làm tăng khả năng bị phồng rộp, hãy tìm cách giảm thiểu những yếu tố ấy:

- Lựa chọn giày (ủng) vừa vặn và xỏ dây giày đúng cách: Trước khi bắt đầu chuyến hành trình, hãy tìm cho mình một đôi giày thật phù hợp, không quá rộng, không quá chật, ôm lấy bàn chân nhưng vẫn phải có không gian để những ngón chân có thể cử động. Đối với việc buộc dây giày, bạn cũng không nên buộc quá lỏng lẻo hay chật cứng.

- Chọn tất phù hợp: ngoài nguyên tắc chọn kích cỡ tất vừa vặn, bạn cũng cần tránh những loại tất làm từ vải cotton, thay vào đó nên chọn chất liệu tổng hợp hoặc len. Ngoài ra, thêm một lớp tất lót mỏng ở giữa có thể giúp loại bỏ độ ẩm. Một mẹo nhỏ cho bạn: hãy ưu tiên dùng tất xỏ ngón nếu bạn dễ bị phồng rộp ở các ngón chân.

- Giữ cho đôi chân khô ráo và thoáng mát: đừng ngần ngại thay một đôi tất mới khi đôi mà bạn đang đi chẳng may bị ướt. Ngay khi cảm thấy một vị trí ở bàn chân trở nên nóng dần và khó chịu, hãy dừng lại và cởi bỏ giày, tất ra cho đến khi bạn thoải mái hơn.

Cách xử lý khi xuất hiện vết phồng rộp.

Băng vết phồng rộp lại: hãy sử dụng bất kỳ loại băng dán cá nhân, băng gạc,... nào mà bạn có để quấn vết thương lại, hạn chế các vết gấp khi băng trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.

Lưu ý: bạn nên đặt một lớp giấy vệ sinh lên vị trí bị phồng rộp trước khi băng lại. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi tháo băng ra.

Trong trường hợp cần thiết, hãy làm vỡ vết phồng: bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi làm việc này bởi đó có thể là cơ hội cho vi khuẩn tấn công vào vùng da bị tổn thương gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu vết phồng rộp quá lớn, gây đau mà không có dấu hiệu tự vỡ, bạn có thể làm theo các bước sau đây:

- Rửa sạch vị trí phồng rộp và vùng xung quanh nó bằng nước sạch, cồn hay dung dịch sát khuẩn mà bạn mang theo.

- Khử trùng kim bằng cồn hoặc nhiệt.

- Rửa tay sạch và dùng kim để tạo ra một lỗ nhỏ trên bề mặt phồng rộp, sau đó ép chất lỏng ra một cách nhẹ nhàng.

- Cuối cùng là bôi thuốc mỡ kháng sinh và băng vết phồng rộp lại.

Mặc dù rất ít vết phồng rộp bị nhiễm trùng, tuy nhiên bạn không nên chủ quan. Hãy theo dõi nó thường xuyên và nhận biết các dấu hiệu nhiễm trùng như xuất hiện chất lỏng màu trắng, vàng, đau hay mủ…

Với những chia sẻ trên của Umove, vết phồng rộp chắc chắn sẽ không còn là điều gì quá khó khăn có thể cản trở bạn trong hành trình chinh phục thiên nhiên rộng lớn và bứt phá giới hạn bản thân.

Theo Ngân Mai | Tổng hợp | Umove Travel & Outdoor

>>>Xem thêm: 7 ĐIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT CHO DÂN TREKKERS THỂ LỰC YẾU