Những lợi ích sức khỏe mà Magie và Vitamin tổng hợp mang lại

17:20 21/05/2019 - Lượt xem: 38

Bạn đang cân nhắc việc liệu có nên bổ sung magie và vitamin tổng hợp vào thói quen hàng ngày của mình hay không? Hãy đọc qua bài viết này để có được câu trả lời nhé!

Magie

Magie, một loại khoáng chất trong cơ thể, có trong nhiều thực phẩm, có thể được coi như một chất bổ sung cho chế độ ăn. Ngoài ra, magie còn có ở một số loại thuốc (như thuốc kháng axit, thuốc nhuận tràng). Magie là yếu tố cần thiết cho quá trình sản sinh năng lượng, oxy hóa phosphoryl và quá trình giải phóng năng lượng trong đường. Nó góp phần vào sự phát triển cấu trúc xương và là yếu tố thiết yếu đối với sự tổng hợp DNA, RNA. Magie cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển các ion canxi và kali qua màng tế bào, một quá trình quan trọng để dẫn truyền xung thần kinh và co cơ.

Tác dụng

Một lượng magie vừa đủ có thể giúp ngăn ngừa những vấn đề về xương, hệ tim mạch, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, magie còn đảm nhận một số chức năng khác. Sau đây là những lợi ích sức khỏe cụ thể mà magie mang lại:

1. Chắc khỏe xương

Magie đóng vai trò quan trọng cho sự hình thành xương và kích hoạt vitamin D ở thận. Vitamin D cũng là yếu tố thiết yếu để xương khỏe mạnh. Lượng magie tối ưu có liên quan tới mật độ xương lớn hơn, làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau khi mãn kinh.

2. Giúp canxi chuyển hóa phù hợp

Canxi và magie rất quan trọng đối với việc duy trì độ chắc khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Không có magie, một lượng lớn canxi có thể làm tăng nguy cơ vôi hóa động mạch, nguy cơ bệnh tim mạch cũng như sỏi thận. Bất kỳ ai đang bổ sung canxi cũng nên bổ sung thêm cả magie để bảo đảm lượng canxi được chuyển hóa một cách phù hợp.

3. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Magie đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate và glucose, vì vậy magie cũng có thể tác động tới nguy cơ bệnh tiểu đường. Đối với mỗi 100 mg lượng magie tăng lên mỗi ngày, đến một thời điểm nào đó, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường sẽ giảm đáng kể. Nồng độ magie thấp liên quan đến việc giảm bài tiết insulin và độ nhạy insulin cũng sẽ giảm.

4. Tim khỏe mạnh

Magie rất cần thiết đối với việc duy trì sức khỏe các cơ, trong đó có cơ tim. Một lượng magie vừa đủ sẽ làm giảm nguy cơ:

- Xơ vữa động mạch

- Tích tụ mỡ trên thành động mạch

- Tăng huyết áp

5. Ngăn ngừa đau nửa đầu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trị liệu bằng magie có thể giúp ngăn ngừa hay giảm bớt đau nửa đầu, nhưng cần lưu ý liều lượng để đạt hiệu quả cao. Nó chỉ nên được áp dụng bởi chuyên gia y tế.

Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp là loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất thế giới. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhiều vitamin tổng hợp phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và lối sống trên giá của các cửa hàng tạp hóa, hiệu thuốc và cửa hàng y tế. Vitamin tổng hợp trở thành một sản phẩm quen thuộc trong gia đình ở nhiều nơi trên thế giới, và các khảo sát thậm chí còn phát hiện ra rằng hơn 1/3 số dân ở Mỹ dùng vitamin tổng hợp hàng ngày với hy vọng cải thiện được sức khỏe, phòng bệnh tật và làm giàu chế độ ăn uống của họ.     

Tác dụng

1. Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển phù hợp

Vitamin tổng hợp có thể giúp cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thích hợp ở trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những em không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng.

2. Giúp duy trì sức khỏe xương

Khi bạn lớn tuổi, việc mất dần mật độ khoáng xương là hoàn toàn dễ hiểu. Nhưng điều này làm tăng nguy cơ gãy xương và những tình trạng nghiêm trọng như loãng xương. Một số người thậm chí còn có nguy cơ phát triển bệnh loãng xương theo xu hướng nghiêm trọng, trong đó có phụ nữ, người lớn tuổi và những người suy dinh dưỡng.

3. Cải thiện chức năng bộ não

Các lợi ích của vitamin tổng hợp không chỉ dừng lại ở sức khỏe thể chất mà còn giúp củng cố sức khỏe tinh thần. Thật thú vị, một nghiên cứu được công bố bởi một trung tâm về tâm lý học tại Đại học Swinburne (Úc) đã phát hiện ra rằng sự cung cấp vitamin tổng hợp hằng ngày có thể cải thiện trí nhớ ở đàn ông lớn tuổi có nguy cơ suy giảm nhận thức.

Sản phẩm bổ sung magie và vitamin tổng hợp cho người chơi thể thao

1. Amix Magnesium

Sản phẩm bổ sung với vị ngọt và hương thơm.

Số lượng thực: 20 x 25ml, 1 x 25ml  

Hương vị: Chanh, dứa

Sản phẩm dạng lỏng, dễ sử dụng, chứa muối khoáng và vitamin. Sản phẩm được thiết kế cho những người hoạt động thể chất và những vận động viên thể thao.

Thành phần magie trong sản phẩm góp phần:

- Giảm mệt mỏi

- Cân bằng điện giải

- Chuyển hóa năng lượng

- Duy trì chức năng của hệ thần kinh

- Duy trì chức năng của các cơ

- Tổng hợp protein.

Liều lượng khuyến cáo: Uống một lần mỗi ngày, tốt nhất là 20-30 phút trước khi hoạt động thể chất.

2. Vit&Mineral Super Pack

Vit&Mineral Super Pack là sự tổng hợp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất, là sản phẩm của Amix dành cho các vận động viên thể hình và các vận động viên cần dùng nhiều sức. Vit&Mineral Super Pack là một sản phẩm lý tưởng trong quá trình bổ sung chất của bạn và nó hoàn toàn cần thiết cho bất kỳ mục tiêu luyện tập nào.

Bạn nên tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng những sản phẩm bổ sung magie và vitamin tổng hợp để dự phòng, nhưng phải theo liều lượng được khuyến cáo.  Hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn!

Theo Minh Hiếu | Tổng hợp | Umove Travel & Outdoor Gear

>>> Xem thêm: THỰC PHẨM BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG CỦA AMIX VÀ VITAMIN CỦA VITAR