Trang chủ SKILL EXPLORER RUNNING | TRAIL

Cần chuẩn bị gì cho Hanoi Ultra Trail

16:16 30/11/2018 - Lượt xem: 151

Giày địa hình

Đôi giày chạy địa hình không thể thiếu cho các VĐV khi tham gia Hanoi Ultra Trail ở mọi cự li 55km, 35km, 15km và 5km. Trang bị những đôi giày kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến thành tích và tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương nhiều hơn. Với địa hình đất mềm (soft-ground), giày nên có đế cao su và gai cao nhằm tăng độ bám dính, rất cần thiết nếu ngày đua đổ ẩm cao hoặc mưa, đế giày sẽ chống trơn trượt và tránh tổn thương bàn chân do đá sỏi, rễ cây, lá cây khô gây nên.

Đèn đeo đầu

VĐV tham gia cự li ultra 55km xuất phát lúc 5h30 trong bóng tối nên đèn đeo đầu là thiết bị hỗ trợ bắt buộc theo yêu cầu của BTC đối với cự li này.

Đối với các cự li còn lại đều không bắt buộc có đèn đeo đầu. Tuy nhiên VĐV vẫn nên dự phòng bên người vì rất có thể tiết trời mùa đông sẽ tối rất nhanh trước khi đến thời gian cut-off của các cự li.

Gậy chạy trail

Gậy chạy trail là dụng cụ cần thiết đối với các cự li 55km, 35km và 15km khi các VĐV phải chinh phục đỉnh Độc Tôn trên dãy núi Hàm Lợn. Tìm hiểu về kỹ năng sử dụng gậy sẽ giúp bạn tối ưu năng lượng và thời gian hoàn thành đường chạy.

Balo/Vest nước

Trên đường chạy BTC bố trí 7 trạm tiếp nước tuy nhiên đối với các cự li 55km, 35km và 15km bắt buộc mỗi VĐV phải mang ít nhất 1.5L nước. Cùng với các vật dụng bắt buộc khác để đảm bảo an toàn như còi, điện thoại, bạn nên dùng Balo/Vest nước để dễ dàng mang chúng bên mình trong suốt cuộc đua.

Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết khác

- Đồng hồ GPS hay hay các ứng dụng đo lường chạy bộ trên điện thoại có GPS để kiểm soát tốc độ và theo dõi vị trí, độ cao trên đường chạy.

- Quần áo và vớ/tất chạy trail

- Bình xịt chống nắng, chống côn trùng.

Ngoài những trang bị cần thiết kể trên, BTC luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên đường chạy. Đối với các VĐV 5km, bạn chỉ việc tận hưởng cung đường của Hanoi Ultra Trail. Đừng chạy nhanh quá nhé, vì bạn sẽ muốn chạy lại đấy!

HANOI ULTRA TRAIL 2018 – IN DẤU BƯỚC CHẠY TRÊN ĐỈNH ĐỘC TÔN HUYỀN THOẠI

Hanoi Ultra Trail được tổ chức với mong muốn mang lại cho các vận động viên một giải chạy bộ địa hình chuyên nghiệp ngay tại Hà Nội.

Ngày tổ chức: 23/12/2018

Địa điểm: Khu Du Lịch Sinh Thái Thiên Phú Lâm, Minh Phú, Sóc Sơn, Hà Nội (cách cầu Nhật Tân khoảng 30km)

Các cự li tại Hà Nội Ultra Trail: 55km, 35km, 15km và 5km.

Link đăng ký: https://racejungle.com/race/hanoi-ultra-trail-2018/