Trang chủ SKILL EXPLORER CHÈO THUYỀN | THỂ THAO NƯỚC

Cách Xử Lý Tình Huống Khẩn Cấp Khi Chèo Sup

18:32 12/03/2023 - Lượt xem: 26

SUP (Stand Up Paddle) đã và đang trở thành bộ môn thể thao nước được mọi người yêu mến, đón nhận. Không chỉ mang lại sức khoẻ vật chất, SUP giúp ta cải thiện sức khoẻ tinh thần cùng nhiều lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên, như bao môn thể thao khác, muốn chơi tốt được SUP cũng cần trang bị kiến thức và đặc biệt là biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống khẩn cấp. Đó là lý do bạn nên đọc ngay bài viết này để chuẩn bị cho bản thân hành trang tốt nhất trước khi bắt đầu tập chơi bộ môn này.

1/ SUP là gì? Lợi ích mà SUP mang lại.

SUP (Stand Up Paddle)-chèo ván đứng, là bộ môn thể thao nước hiện đại được “du nhập” vào nước ta trong những năm gần đây. Tuy còn khá mới mẻ song, SUP đang được giới trẻ đón nhận và dành tình cảm rất nhiều. Không phải ngẫu nhiên bộ môn này lại được lòng người chơi đến vậy. Nếu bạn chưa từng chèo SUP, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay vì chắc chắn bạn sẽ không thất vọng khi tham gia sân chơi này!

>> Xem thêm: SUP cho người mới bắt đầu

Những lợi ích tuyệt vời mà SUP mang lại:

-Bộ môn dành cho tất cả mọi người: Không phân biệt giới tính, tuổi tác, SUP dành cho tất cả chúng ta. Những gì bạn cần là một ván SUP thật tốt, một không gian phù hợp và một tinh thần thể thao thật cháy- chỉ cần như vậy thôi cũng đủ để bạn bắt đầu rồi.

-Giúp rèn luyện sức khoẻ: SUP là bộ môn cardio giúp tiêu hao năng lượng rất tốt, nâng cao sức bền, dẻo dai và hỗ trợ giảm cân. Chèo ván là cách giúp ta tăng cường cơ bắp tay, chân và giữ thăng bằng tốt hơn.

-Đem lại sự thư giãn: Nếu bạn đã có một tuần làm việc năng suất, mệt mỏi thì cuối tuần chèo SUP chắc chắn là ý tưởng giảm căng thẳng tuyệt vời. Bộ môn này luôn biết cách đem lại cho người chơi những phút giây thoải mái, yên bình và nhẹ nhàng, giúp họ xua tan đi những phiền muộn mà chỉ tập trung.

-Dễ dàng bắt đầu: Không khó để học chèo SUP, đây cũng hẳn là lý do bộ môn được lòng giới trẻ nhiều đến vậy. Bạn chỉ mất 1 buổi là có thể học được ngay các kĩ năng cơ bản liên quan đến giữ thăng bằng và cách chèo đúng.

-Không giới hạn địa hình: Với 3 dòng SUP khác nhau (Allround, touring và race) cho phép bạn linh hoạt sử dụng trên mọi địa hình: từ ao, hồ, sông, suối,…đến biển lặng và những nơi có sóng lớn.

2/ Cách xử lý tình huống khi chèo SUP.

Tuy mang lại rất nhiều lợi ích và dễ dàng bắt đầu, song như bao bộ môn thể thao khác, SUP vẫn yêu cầu các kiến thức cơ bản về kĩ năng và đặc biệt là cách ứng phó với các tình huống xấu để đảm bảo sự an toàn cho người chơi. Dưới đây là danh sách những tình huống bất ngờ mà Umove tổng hợp để bạn lưu ý và có cho mình hành trang tốt.

1/ Ngã khỏi ván SUP.

Tình huống xảy ra phổ biến nhất, cũng là nhẹ nhất. Hầu hết người chơi nào cũng từng trải nghiệm cảm giác “uống nước” nhiều lần khi dấn thân vào sân chơi này. Bị ngã khỏi ván xuất phát từ việc bạn không giữ thăng bằng được, đó cũng là điều dễ hiểu vì muốn quen với áp lực của sóng, ta cần thời gian kiên nhẫn học hỏi. Đừng lo, chúng ta đều có áo phao nên sẽ loại bỏ được nỗi sợ bị “chìm” và ngộp nước. Bạn không nhất thiết phải biết bơi khi học chơi SUP, nhưng nếu muốn đảm bảo an toàn 100% thì nên học một chút về bơi lội để tránh các tình huống tệ nhất.

Lời khuyên từ Umove: Mặc áo phao đầy đủ, đeo dây leash (dây buộc chân) và học kĩ năng bơi lội.

2/ Ván SUP bị thủng/ xì hơi.

Một trong những nỗi lo của dân chơi SUP. Khác với loại SUP cứng, SUP bơm hơi mang đến những lợi ích tuyệt vời như: dễ dàng gấp gọn, nhẹ cân và giá thành rẻ. Tuy nhiên, điều đó cũng đồng nghĩa bạn phải có các phương án dự phòng trong trường hợp SUP bị thủng. Nếu đang chèo ván mà bất ngờ phát hiện SUP bị non hơi, xì hơi,..đừng cố chèo xa mà hãy quay đầu SUP về bờ. Cần kiểm tra kĩ càng trước khi đem ván ra bơm, luôn mang theo bộ khâu/ vá chuyên dụng để kịp thời xử lý, tránh làm gián đoạn trải nghiệm tuyệt vời.

>> Xem thêm: Các mẫu SUP độc quyền của Umove

3/ Cơ thể bị chuột rút khi chèo SUP.

Chuột rút là tình trạng các cơ co thắt đột ngột, khiến ta bị đau đớn dữ dội ở các bắp thịt, cơ thể trở nên khó cử động. Tuy là tình trạng phổ biến, song, tình trạng này thường gây nguy hiểm rất lớn nếu bạn không có phương án xử lý kịp thời. Lời khuyên từ Umove: Hãy khởi động, làm ấm cơ thể thật kĩ và tập giãn cơ trước khi chèo. Trước hôm chơi SUP, đừng quên ăn uống ngủ nghỉ khoa học để hạn chế khả năng bị chuột rút.

Trong tình huống bị chuột rút ngay khi vừa ngã nước, bạn hãy lập tức kêu gọi sự giúp đỡ từ phía mọi người. Nếu không có ai xung quanh, hãy hít một hơi thật sâu rồi bình tĩnh, lặn xuống nước và nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân, tránh cố gắng cử động làm tình trạng trở nên tệ hơn.

4/ Thời tiết chuyển biến xấu.

Khi bạn đang chèo SUP giữa biển, hồ,.. mà thời tiết chuyển biến xấu (gió nổi, sóng dữ hơn, có mưa) thì những điều bạn cần làm là ngay-lập-tức quay ván về bờ, không cố chèo xa vì chắc chắn sẽ gặp nguy hiểm. Hãy nhớ một quy tắc: Điều chỉnh mũi SUP đối diện con sóng mới giúp bạn di chuyển mà không bị lật ván. Chiếc SUP lúc này là chiếc phao cứu sinh, bạn cần giữ nó sát bên mình và giữ tinh thần bình tĩnh nhất có thể. Cố gắng không để bị ngã khỏi ván và giữ sức là quy tắc vàng để được an toàn.

Để tránh sự cố không mong muốn xảy ra, cần theo dõi dự báo thời tiết trước khi tham gia và cần học thêm các kĩ năng sinh tồn trên biển.

Trên đây là những chia sẻ của Umove về cách xử lý các tình huống bất ngờ khi tham gia bộ môn SUP. Vui chơi an toàn cũng là một cách thể hiện tinh thần thể thao, hi vọng qua bài viết này bạn đã bỏ túi được thêm những kinh nghiệm cần thiết. Chúc bạn có chuyến đi đáng nhớ và trải nghiệm tuyệt vời!

Theo Hiếu Ngân | Tổng hợp | Umove Travel & Outdoor Gear.