Trang chủ SKILL EXPLORER CHÈO THUYỀN | THỂ THAO NƯỚC

Kiến Thức Cơ Bản Về Yoga Sup

14:08 14/10/2022 - Lượt xem: 35

Bạn có thể làm gì với một ván SUP? Đứng, ngồi, quỳ chống chân để lướt trên mặt nước có lẽ là câu trả lời của rất nhiều người. Ngày nay, không chỉ để chèo, chúng ta hoàn toàn có thể tập yoga với ván SUP của mình, miễn là bạn trang bị một vài kiến thức cơ bản. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để bỏ túi những thông tin hữu ích nhé!

Lợi ích của việc tập yoga trên ván SUP

Việc kết hợp hai hình thức chèo SUP và tập Yoga đem lại cho bạn trải nghiệm thú vị và khả năng giữ thăng bằng tuyệt vời.

Yoga SUP giúp bạn cải thiện bài tập hàng ngày: Giữ thăng bằng là một bài tập vô cùng quan trọng trong bộ môn yoga, bài tập này có thể khó hơn, thú vị hơn rất nhiều khi bạn thực hiện trên một ván đứng đang trôi theo dòng nước. Lúc này, bạn cần sự tập trung tuyệt đối nếu không muốn bị ngã xuống nước. Bằng việc luyện tập trên ván đứng, bạn sẽ biết được khả năng của bản thân như thế nào và có thể phát triển chúng ở các mức độ khó hơn hoặc biết cách điều chỉnh cơ thể sao cho phù hợp.

Trải nghiệm tĩnh lặng hiếm có: Trải nghiệm yoga SUP bao gồm tất cả các yếu tố duy trì đều đặn nhịp thở, giữ bình tĩnh và thanh lọc tâm hồn. Âm thanh tiếng sóng vỗ nhè nhẹ cùng cảnh sắc xung quanh mang lại trạng thái thiền định tốt nhất, mọi mệt mỏi căng thẳng đều bị xua tan.

Mở ra một tư duy khác biệt cho người mới bắt đầu: nếu là một người tập yoga lâu năm, bạn chắc hẳn đã quá quen thuộc với những động tác, tư thế thông thường. Trải nghiệm yoga SUP sẽ đem lại cảm giác mới mẻ không chỉ cho những người giàu kinh nghiệm mà cả người mới tập yoga. Họ sẽ cảm thấy yoga thú vị hơn rất nhiều, luôn học hỏi với tâm trí tò mò, kích thích.

Những dụng cụ cần chuẩn bị khi thực hiện Yoga SUP

Dưới đây tất cả những gì cần thiết cho một buổi trải nghiệm yoga SUP của bạn

- Ván SUP: bạn cần một ván chèo đứng có bề ngang rộng, mặt phẳng ổn định với phần đuôi và mũi kéo dài. Ngày nay, nhiều thương hiệu cũng đã sản xuất ván SUP để tập yoga riêng biệt với về ngang khoảng 34” trở lên.

- Mái chèo: bất kỳ loại mái chèo SUP nào cũng có thể sử dụng khi tập yoga SUP, chỉ cần chúng có kích thước phù hợp.

- Dây buộc chân: bạn có thể sử dụng nó khi chèo SUP ra xa bờ và từ từ tháo bỏ để tập yoga khi đã duy trì được trạng thái cân bằng ổn định.

- Thiết bị nổi cá nhân PFD: PFD là thiết bị vô cùng cần thiết khi bạn hoạt động trong môi trường nước. Bạn có thể lựa chọn PFD bơm hơi với trọng lượng và hình dáng nhỏ gọn để thuận tiện mang theo.

- Còi khẩn cấp: sử dụng cho nhu cầu an toàn của bản thân, còi khẩn cấp có thể gắn liền với PFD để báo hiệu sự giúp đỡ.

Một vài lưu ý khi tập yoga trên SUP

Bạn có biết bơi không: khi bạn tập yoga SUP, sẽ có những lúc mặt nước chuyển động bất thường, sóng có thể to hơn khiến bạn không kịp trở tay và ngã xuống nước. Khả năng bơi lội tốt sẽ làm bạn an tâm hơn trong trường hợp này.

- Trang phục phù hợp: quần áo thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác khó. Bikini hay đồ bơi ngắn thường được khuyên dùng, bạn cũng có thể tận dụng chính trang phục tập yoga thường ngày với chất liệu nhanh khô và giữ ấm tốt hơn trong thời tiết lạnh.

- Luyện tập cùng những người bạn: mặc dù có những người thích tập một mình hơn nhưng khi luyện tập cùng một vài người bạn, bạn có thể thực hiện động tác bài bản và đảm bảo sự an toàn cho chính mình nếu như có chuyện không hay xảy ra

- Giữ một tâm thế thoải mái: bắt đầu một điều gì mới lạ bao giờ cũng khiến bạn hồi hộp, lo lắng hơn. Hãy thả lỏng cơ thể, hít một hơi thật sâu và bắt đầu tận hưởng những gì tuyệt vời nhất đến từ yoga SUP.

Trên đây là những kiến thức cơ bản về yoga SUP bạn cần quan tâm. Hãy bắt đầu thử thách mới mẻ này và cảm nhận sự kết hợp tuyệt vời mà SUP và yoga mang lại!

Theo Ngân Mai | Tổng hợp | Umove Travel & Outdoor

>>>Xem thêm: NỖI SỢ KHI BƠI BIỂN